Nem sokat tudok a kitartásról. A világ gondjaival nem foglalkozom, ahogy magammal sem tudok, de egy plüss medve természetéből adódóan ilyen. Nem sok saját akaratom van, és ha van is azokat főleg itt, a sorok mögött tudom a világ tudomására hozni. De látom én is, hogy mennyi akarat kell magához az élethez is, a kisebb - nagyobb dolgokhoz. Hajnalban felkelni, vagy átvirrasztani az estéket reggelig. Elfolytani dühöt, vagy épp reménykedni álmokban, sikerekben. Kitartás, hogy ne adjuk fel a célunkat, ne találjunk se kifogásokat, se bünösöket, akár dacolva a világgal, emberekkel, szavakkal, vagy az ésszerüséggel.
Sitti egy hónapja tette le a cigit. Nem volt nagy dohányos, épp annyira volt csak az, hogy naponta elfüstölte azt a pár szálat amire már mondható volt: rászokott. Nem most, már sok-sok éve, hol jobban, hol kevésbé, de egy picit mindig. Aztán történt hogy elege lett, és egyik napról a másikra lemondott róla. Talán erről irtam is már, és azóta változás sem történt. Megvan nélküle, és a hiány apró jeleit sem látom rajta. Ha mégis változást kellene keresnem az pozitiv lenne. Érzi hogy más minden lélegzet, és ez sok mindent kárpótol. Harcolnia magával emiatt nem kell, abszolút semmi hiányt nem érez.
De ha már a kihivásoknál tartunk akkor van még egy fa amibe a fejszéjét vágta. Nem is kicsi fa, nem is gyenge, sőt, kimondottan nehéz, akár szó szerint is. Sitti egy rövid pesti időszakot leszámitva soha nem tartozott a vékony emberek közé. Általában ez kezelhető volt, vagy inkább elfogadható. Aztán most elérte azt a szintet hogy nem...nem kell megbarátkoznia sem saját magának, sem másnak azzal amin változtatni tud. Ezért hát elkezdett fogyózni.
Aki járatos a témában az tudja hogy ennek ezer fajtája van. Egészséges, nem egészséges, gyors, lassú, mindenevős és csak zöldségevős. De az alap matek mindenhol egyszerü: kevesebb bevitel kell, mint amennyi kiadás.
Egy felnőtt ember egy nap alatt - ha semmit nem csinál, csak egy helyben ül - kb 2500-3000 kalóriát éget el. Ennyi kell ahhoz hogy mozogjon a tüdő, dobogjon a sziv, vagy járjanak az ujjak gépelés közben. Ha egy átlagos ember ezt pótolni tudja, akkor ideális lesz a testalkata.
Ha valaki viszont többet visz be a fel nem használt kalória a szervezetben marad tartalékul. Ez látszik a hasfalon, a combokon, mindenhol. Sittinek ez a tartalék szúrta már nagyon a szemét.
A képlet egyszerü: minél kevesebb kalóriát bevinni, és minél többet elégetni. A szakirodalom azt mondja, hogy 1000-1200 kalória a minimálisan szükséges, abban az esetben is ha a nagyon sok az leadni kivánt súly. Sitti ennek a felét viszi be, nagyjából 5 pohár joghurtnak megfelelő mennyiséget. Azért ha valaki naponta, egész nap csak 5 pohár joghurtot eszik az nem fekszik le jól lakottan. Itt lép képbe a kitartás. Azt mondani hogy nem....hát az elég nehéz lehet. A kitőzött cél év végéig szól. Szenvedős hónapjai lesznek a srácnak. Nem irigylem.
De ne add fel, Sitti. Veled vagyok. Én, Patrik, a plüss maci
